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匿名用户2023-11-07你的方法错了，属于近视型，减肥三天还没完成，你三天后吃完就回去，至少减肥后可以维持一个月才基本不反弹。
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匿名用户2023-11-06我想你想每月减掉 20 磅。 你必须吃合理的饮食，我有以下几点建议。
1：早上用白开水代替蜂蜜水，吃一个煮熟的鸡蛋，再吃一个西红柿，错开时间。
2：不要在煮熟的菜里放辣椒，因为会刺激食欲，中午一定要吃一些主食，少量的面包或米饭。
3：晚上少吃水果和蔬菜。
姐姐曾经尝试过这个，一周瘦了7斤，不过最好是运动一下，说不定会觉得没时间了，睡前留出20分钟原地蹲跳，效果超级好。
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匿名用户2023-11-05数在5斤以内，因为你失去的都是必需的淀粉，以降低身体营养为代价，因为有些拳击手会在体检的2、3天里就把减重控制到低水平组，而人体缺少这些，再加上身体原有的新陈代谢，估计有这么多， 你想靠这个减肥是不可能的，如果只是暂时的减肥，那就不是很现实了，因为可能不可能减掉5斤，或者1-3斤是可能的，你想想肚子的大小，还有肠子的内容物，只有排便好才有可能。
最多约 5 磅（只是我的估计）、水分和蛋白质。
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匿名用户2023-11-04估计在5斤以内，因为你失去的就是必需的淀粉、水分、蛋白质，以降低身体的营养为代价，而人体缺乏这些，再加上身体原有的新陈代谢，估计就这么多了，你想靠这个减肥是不可能的， 如果只是暂时的减肥，那就不是很现实了，因为不一定能减掉5斤，或者1-3斤是可能的，你想想肚子的大小，肠子的内容物，加上排便好有可能达到5斤左右（只是我的估计）， 因为有些拳击手会这样做2天或3天，将体重减轻控制到下层，所以我知道大概这么多，但对身体的危害很大，需要一些时间来调整，而且很容易生病。
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匿名用户2023-11-03你会很瘦，但你也会生病！
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2个回答2024-12-16
午餐和晚餐应同等控制，运动优先。
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2个回答2024-12-16
不讲道理，你听过最简单的话，早上吃饱了，中午吃得好，晚上吃得少。 >>>More
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5个回答2024-12-16
你会得胃病，你会得厌食症。 老实说，想要减肥，还是要稳住，早上要吃得好，中午要吃饱，晚上吃个苹果，多做一些运动，这样减肥才健康，姑娘，你还是要活下去的。
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6个回答2024-12-16
有时间参加体育运动，这样的饮食太不健康了，容易营养不良或伤胃。 >>>More
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2个回答2024-12-16
如果你是这样的，热量不高，放心，不会影响脂肪喔！ >>>More
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1个回答2024-12-16
试试这些方法。
1.一天吃苹果，一天喝牛奶，一期两天，然后恢复正餐（半个月可以减掉8斤）。 >>>More
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1个回答2024-12-16
这要看基础体重，还要看个人的体质，所以减肥是不健康的，即使减了，也容易反弹，建议少吃多餐，多运动，但不能不吃主食。
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17个回答2024-12-16
早上和中午要好好吃饭，方便工作学习，晚上少吃饭，便于消化，不发胖，你的饮食正好相反。
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6个回答2024-12-16
我还试着只吃苹果，不吃三餐，三天，减肥很多。 但是我确实吃了很多苹果，这让我一想到苹果就觉得胃不舒服。 据说这种情况并不常见，偶尔排毒是件好事。
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3个回答2024-12-16
晚上尽量不要吃水果，吃蔬菜，但如果只想吃水果，那肯定是行不通的。
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4个回答2024-12-16
一般来说，跑步最好在下午5点到晚上8点之间，跑步要30分钟以上才能有效燃烧脂肪，速度保证在每小时6公里！ 早上起床时喝一杯白开水 早饭更重要 必须吃 可以少吃，但不能不吃饭 吃完水果20分钟就好了 中午可以少吃或不吃晚饭 你可以吃一些水果或玉米什么的 如果能坚持跳绳也很好 连续跳十分钟，相当于慢跑的消耗30分钟，我现在坚持每天跳，我已经减掉了两个星期的两公斤。
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6个回答2024-12-16
苹果的饮食方法不实用，关键是要适度的饮食和运动，也就是要平衡摄入和消费，超重的人需要摄入的少于消耗，但一段时间内不要太多，会影响身体！
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20个回答2024-12-16
你当然会很瘦，但你能忍住吗？
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5个回答2024-12-16
不行，因为这样不平衡，你早上也吃得好，中午吃饱了，晚上也没关系，最重要的是你要锻炼身体，不能吃任何零食。
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5个回答2024-12-16
影响健康，容易营养不良，减肥就是不支持苹果，平时正常饮食，不要吃太多，不要吃得太少，女生吃一小碗米饭，少吃高热量的食物和饮料，尤其是甜腻，意大利面也容易发胖，少喝饮料，多喝白开水，然后运动一点， 如果你坚持，你必须能够减肥。
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4个回答2024-12-16
这样的日子你得不到足够的能量，而且营养也不丰富，所以不建议吃太多甜水果。 >>>More
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2个回答2024-12-16
如果这种情况继续下去，几天后你就会生病，并且有可能减掉多少磅......
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3个回答2024-12-16
游泳可以减肥，通常每天连续游泳1公里，一周可以有效，如果能坚持晚上游泳，游泳后不吃东西，一个月可以减掉18-20斤。
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1个回答2024-12-16
早上吃苹果是可以的，但还是需要正常进食，多运动。
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3个回答2024-12-16
每个人的身体状况都不一样，有些人喝唾液时会发胖，但大多数人在控制饮食后体重还是会有明显的改善。 >>>More
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1个回答2024-12-16
健身减肥是长期的，即使短期内有效，一旦偷懒，也会迅速反弹。 最好不要急于急成，慢慢来，减肥越快，反弹就越多。
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4个回答2024-12-16
你想达到什么效果，如果你像你一样减肥，我真的很担心你的身体在很长一段时间后会如何进食。 更何况营养不能满足身体的需要，但恐怕可能会在一段时间内减少，后续的反弹可能会更加苦恼，所以最好找到正确的方法。
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4个回答2024-12-16
这样一来，长此以往是没有营养的，到时候对身体的伤害也不好。 我也跑到Boyou购物中心去买。
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5个回答2024-12-16
瘦不代表美，好看的身材叫美女，不下蹲不臀，就是锻炼和力量。
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2个回答2024-12-16
发胖的原因有很多，并不是说吃上面的苹果包子和馒头就能长胖，高脂肪、高热量，尽量少吃，少吃油腻的肉，多活动如果一天只吃这些，那一定是瘦的。 >>>More
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4个回答2024-12-16
建议健康减肥。 按时吃三餐，吃全谷物。 早餐和午餐吃饱五分钟，不要吃油腻和高热量的饭菜，饭后半小时内吃一些促销水果或C茶。 >>>More
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9个回答2024-12-16
应该可以，晚上可以吃饭，可以出去跑步，或者出去散步，这样效果会更好，而且夏天来了，多做运动，出一点汗对减肥有好处。
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4个回答2024-12-16
晚上三公里有点太长了，所以六点以后不吃饭是件好事。
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3个回答2024-12-16
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4个回答2024-12-16
吃得太少减肥会危害健康，我看新闻说有个孩子为了减肥不吃东西，后来得了厌食症，感觉不像人，鬼也不像鬼。 所以有健康的减肥方法： 1.先喝汤后吃 2.先吃蔬菜，再吃肉 3.小心进食，慢慢吞咽 4.每天至少去一次厕所 >>>More