不跑步只吃苹果能减肥吗

吃苹果减肥，但一天只吃3个，最好不吃饭

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

单纯吃苹果不会达到减肥效果，喝点酸奶会让减肥效果更好。

吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。 >>>More

减肥专家的建议， 1.合理控制饮食，有效调节减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态;2、坚持每天跑步1小时，不要给自己定太高的目标，太高的目标会带来太大的压力; 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，循序渐进; 4、少吃零食，多喝水。

以我个人的经验，我用了不到一年的时间就减掉了整整20磅（以前是125磅，现在是105磅），我没有吃减肥药，我只是控制了食欲。 一次只吃少量米饭或半个馒头，一开始可以多吃一些，但不要贪心，吃了几口就不觉得饿了就不要再吃了。 一开始很难，但不到一个月你就会习惯，然后你会觉得你的胃越来越小，当你吃完东西后感到饱时，你离成功不远了！ >>>More

近日，在微博上，一种吃苹果可以减掉几斤脂肪的方法，引起了不少人的尝试。 只吃苹果可以减少那些烦人的脂肪，这听起来比什么都不吃减肥要可靠得多。 那么，这种方法真的可行吗？ >>>More

不行，减肥后会反弹，会引起电解质失衡、失眠等不良反应。 >>>More

它必须与运动结合使用。 最科学的减肥方法是“闭嘴张腿”，即控制饮食，加强有氧运动。 >>>More

减肥并不一定是那么麻烦。

首先，您不必每天做功课。 >>>More

健康指导：不能只吃蔬菜水果，一天吃蔬菜水果是不行的，水果不能代替正餐，吃完水果前半小时吃水果，吃水果后不要马上喝水，吃水果可以吃花生和核桃柠檬富含维生素C，煮成柠檬水，对减肥美容有很好的效果。 西红柿当然是减肥的好食物。 >>>More

我是个大医生：只吃苹果或黄瓜是不能减肥的，我以前的减肥方法都是错误的。

有一定的效果，但也要注意饮食方法，才能达到事半功倍的效果。 因为：晚上是喝酸奶的好时机，酸奶不仅能充分吸收消化，还能起到补钙的作用; 虽然酸奶可以用来减肥，但不宜空腹饮用，简单地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

不吃主食吃苹果能不能减肥，可以考虑以下两个方面： >>>More

不要经常吃。 它可以保持 3 天。 然后一周或更长时间。 >>>More

如果是为了减肥，你不能吃苹果，但你不能空腹吃任何水果。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

3天减肥食谱：

第一天的早餐：半个葡萄柚或橙子，一片面包，两茶匙花生酱。 >>>More

要想减肥，最重要的是合理饮食，适度运动。 不建议只吃黄瓜和西红柿，不建议只吃黄瓜和西红柿，即使变瘦也容易反弹。

不吃晚饭，只吃苹果可以减肥，但会对健康造成危害，也不是减肥的长久之计。 >>>More

苹果酸奶饮食：

第 1 天：两磅苹果（五六磅。 >>>More

早餐最好吃。 因为如果你早上只吃苹果，对你的胃不好。 苹果含有酸，早上吃早餐不好，因为苹果酸会消耗你的胃。 早餐最好多吃点，刚好午餐，吃不吃晚饭都无所谓。

晚餐选择富含纤维和碳水化合物的食物。 晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能补充维生素，又能提供纤维。 面食可以适度减少，一些粗粮可以适当食用。 有些鱼可以少量食用。 >>>More

你可以减肥，但最好是吃苹果和其他一些低热量的食物，这对你的身体更好！ 长期只吃苹果而不补充其他维生素是不行的！ 希望能参考！

你不叫减肥，就是减肥，我们说减肥应该是身体的脂肪，只有降低我们的体脂率才能减肥，这种通过减少碳水化合物摄入来减肥，一旦你恢复进食，体重就会立即反弹，建议用变化来衡量你身体的脂肪含量， 以及其他生理指标的状态。

吃苹果、全麦面包可以减肥。

1.苹果的食用功能。 >>>More

听说葡萄含糖量特别高，吃了会发胖，是吗？