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匿名用户2023-11-06这个不确定，一般在三四斤左右。
苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。
原则。 由于食物摄入量减少，胃和肠等消化器官可以恢复。 在节食期间，通过少吃或定期减肥，消化系统可以得到休息，恢复原有的功能，从而保持健康的减肥和正常运作。
苹果减肥可改善肾脏或胃肠功能，排出体内废气，净化血液。 它可以清除体内的血液充血（旧残血）、粪便（旧粪便）和水中毒（水肿的原因），使身体变得更健康。
人体的卡路里摄入减少，不足的部分需要补充储存在体内的卡路里。 所谓体内积累的卡路里就是脂肪。 体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
肥胖的人几乎总是暴饮暴食，导致胃膨胀，无法控制食欲。 苹果饮食可以缩小胃，减肥后食欲变得更容易控制，味觉变得正常，对刺激性或油腻性食物没有偏好。
苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高机体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于美容。
苹果含有独特的AHA，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。
所谓苹果减肥，是指3天只吃苹果，改善体型的减肥方法。 苹果富含人体必需的营养成分，可以满足人体的正常需求。 同时，现代医学已经证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗作用，在减肥过程中，苹果中所含的特殊物质会使体内的毒素顺利排出，使身体迅速减肥，使人的体质得到改善。
在3天的减肥期间，遵循正确方法的人大多减掉了3至4公斤的体重，效果最好的是5公斤。 当然，这也会反弹，有的人不仅会改善姿势，而且有些疾病也得到了不同程度的缓解。
看到苹果减肥的效果后，最好改掉不良的饮食习惯和爱好。 - 一般来说，你可以通过每1-2个月减肥来保持所取得的效果。
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1个回答2023-12-02
不要这样做，治疗症状，但不能治疗根本原因。
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3个回答2023-12-02
经典的苹果三天饮食：
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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7个回答2023-12-02
你要像个快瘦的人，最好不要吃苹果，而是吃黄瓜，黄瓜的糖分不多。 吃黄瓜后，我在 1 个月内减掉了 20 磅。
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1个回答2023-12-02
这听起来像是一种过度节食的减肥方法，而这样的减肥方法很容易反弹。 建议不要过度节食，同时配合运动，如跳跃减肥运动，效果好，速度快，不易反弹。
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3个回答2023-12-02
我之前也试过三天的苹果餐，但第二天我饿得冷汗头晕，觉得三天的苹果餐是一种不合理的减肥方式，建议你平时均衡饮食，避免暴饮暴食，多运动。
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3个回答2023-12-02
我减不了几磅，几天后，我马上就停止了长回来！ 而且很难每天都饿肚子。
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2个回答2023-12-02
我以前试过！！ 不要寻找内疚！！ 像我这样用按摩减肥是件好事！
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2个回答2023-12-02
目前尚不清楚你会减掉多少磅，但最好不要这样减肥。 >>>More
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5个回答2023-12-02
从称重来看，也许10斤是可能的。
人体肠道中的“直接垃圾”有十多斤，如果3天不吃东西，清理体内的垃圾，包括一些水，可能会减掉10斤。 你吃一些苹果来帮助你的胃移动。 不要吃太多苹果，尽量少吃。 >>>More
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15个回答2023-12-02
-0- 最多减掉两磅，我还饿着肚子。 而且开始吃后，会迅速反弹。
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3个回答2023-12-02
水煮苹果饮食在三天内减掉了 8 磅的说法是不可信的1。 虽然苹果含有膳食纤维，但单靠吃苹果并不能达到三天减掉8斤的效果1。 此外，长时间只吃苹果会对身体造成伤害2。 >>>More
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10个回答2023-12-02
减肥不是靠吃苹果来减肥，必须有系统的减肥方法，平时多运动，少吃多吃，但是不能吃，这是不健康的。
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4个回答2023-12-02
我试过了，但根本没有用。 第三天，我没有力气站起来，我饿得很厉害，喝不下水，我只想吃东西，然后我吃了很多。
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2个回答2023-12-02
1、经常吃蔬菜和水果，适量吃一些纤维较多的水果、蔬菜和全麦面包。 >>>More
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1个回答2023-12-02
3天苹果饮食加运动有效 最重要的是坚持下去，快速减肥。
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5个回答2023-12-02
最好每天只吃三次，三天后慢慢增加进食量。 >>>More
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14个回答2023-12-02
反正我觉得这个方法当然不好，我试过所谓的苹果饮食来减掉15斤，坚持了大约一个星期，真的是行不通，因为我每天都饿着肚子，我什么都做不了，我要快点减肥就是控制住嘴巴张腿，如果做不到这一点， 我每天晚饭后半小时只能吃一个塑料纤维水果。因为一个小小的塑料纤维水果燃烧的卡路里可以抵得上三天的节食和三个小时的跑步。 //
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3个回答2023-12-02
用水果和无油蔬菜代替主食一个月，一般减掉10斤左右，你不需要每天只吃苹果，你可以多吃其他种类的水果，算卡路里吃吧，大约1000卡路里，所以慢慢减少，心里太着急了，没有好处， 不仅是身体上的痛苦，精神上的痛苦也更不舒服。
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7个回答2023-12-02
如果这样不健康，最好通过运动早起，早睡。 三餐是正常的。 这才是健康之道。
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3个回答2023-12-02
比如“周末禁食家庭”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食饮食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，减脂的比例非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，以储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”，你可以想象反弹会是什么样子。 >>>More
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1个回答2023-12-02
1苹果酸奶饮食是一种为期两天的减肥方法，第一天吃苹果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢复正常饮食，每周循环1-2次，直到达到目标体重。 >>>More
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2个回答2023-12-02
这取决于个人的体质，但这种减肥方法不健康，对身体有害。
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4个回答2023-12-02
你只吃苹果吗？ 这对身体不好，所以减肥肯定会反弹，坚持一个月就受不了了，还是要慢慢减肥，控制饮食，合理运动，自然会减肥。
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2个回答2023-12-02
我试着减掉 4 磅。
我心里很开心 >>>More
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3个回答2023-12-02
运动减肥。 运动减肥是最有效的减肥方法。 每天步行 45 分钟。 >>>More
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4个回答2023-12-02
呵呵，一天吃2到3个苹果，牛奶是半斤但是一定要脱脂，如果真的能坚持一个月，可以减掉20斤左右，我试过了，从125斤到105斤，但你要坚持下去，一个月后，食物的量一定要慢慢加， 然后我会告诉你。
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3个回答2023-12-02
苹果饮食不是一个健康的解决方案。
因为用苹果代替食物。 >>>More
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1个回答2023-12-02
我饿死了，没有毅力就减肥不了。
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6个回答2023-12-02
你好。 不推荐。
三天的苹果饮食并不适合所有人，发育中的青少年、老年人和体弱者 >>>More
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2个回答2023-12-02
苹果中的果胶和单宁酸具有收敛作用，可以清除积聚在肠道中的毒素和废物。 其中的粗纤维能使粪便松弛，便于排泄; 有机酸会刺激肠壁并增加蠕动。 苹果还含有丰富的维生素和微量元素，可以为人体提供维持健康的必需营养素。 >>>More